薯片相信大家都不陌生的，很多人都愛吃。尤其是很多女性朋友和小朋友都特別喜歡吃薯片。不過大家都應該了解，薯片并不是特別健康的食物，是高熱量的食物。不過大家在吃的時候，有沒有留心過薯片的熱量具體是多少呢，正在減肥的人們可以吃薯片嗎？下面，讓我們和360常識網(wǎng)一起了解相關知識吧！
1
減肥可以吃薯片嗎
很多減肥的人對于食物的熱量是非常關注的，害怕吃太多的話，會讓自己發(fā)胖的。那么減肥期間可以吃薯片嗎?減肥時少量的吃一點薯片并不會對減肥造成影響，但是一般不建議大量的吃薯片。
薯片的主要食物成分是土豆，所以薯片是含有較多淀粉的碳水化合物類食物，薯片在加工的過程中又添加了油脂，而且還會添加一些葡萄糖，因此使薯片成為一種高熱量、高碳水化合物、高脂的食物。
醫(yī)學上健康的減肥，一般需要通過運動鍛煉等方式來消耗體內的能量以及熱量，使多余脂肪消耗；同時還要配合飲食的調理，適當控制進食量，減少高熱量、高碳水化合物以及高脂飲食的攝入量。
減肥期間的飲食應該以低熱量、低碳水化合物、低脂肪的食物為主，因此薯片并不是理想的減肥食物，在減肥期間是不建議多吃的。
特別我們在食用的時候要注意的是，最好不要在晚上，尤其是臨睡前吃，這樣吃下去的熱量沒有辦法及時的消耗掉，自然會導致我們發(fā)胖。
2
薯片能多吃嗎
薯片一般不能多吃，薯片吃多了可能會影響身體健康，因為薯片屬于膨化食品，營養(yǎng)價值不高，而且含有大量的油脂，長期吃可能會導致身體肥胖。薯片中的熱量比較高，經(jīng)常吃可能會導致體內血糖升高，并且還有可能會增加患高血壓、高血糖以及高血脂的概率。
薯片在制作過程中一般使用反式脂肪酸，反式脂肪酸是一種不容易被人體消化吸收的物質，而且長期吃薯片可能會導致血液中的膽固醇以及甘油三酯升高，所以患有高血脂、慢性胃炎以及淺表性胃炎的患者不建議吃薯片，以免吃了導致病情更加嚴重，同時還會影響恢復。
此外，建議孕婦在妊娠期間盡量不要食用薯片，因為在制作的過程中，為了保持蓬松的狀態(tài)，需要加入較多的添加劑，除了常常會使用的調味劑，比如鹽分、油脂之外，還會加入防腐劑。在這個時候食用薯片，也有可能會導致孕婦攝入的能量、油脂以及鹽分過多，對孕婦以及胎兒的生長發(fā)育，都會產(chǎn)生不良影響，所以建議孕婦在懷孕期間，盡量不要吃薯片。
3
薯片一天吃多少合適
我們知道，薯片熱量雖高，但是如果我們控制吃的量的話，對我們的傷害會小很多。很多袋裝的薯片一袋就七八十克，有的甚至有一百克，如果我們一下子全部吃完的話，其熱量不可想象。專家建議的是，每天我們食用的薯片最好不要超過十一片，以免導致熱量攝入過多。
看了上面的介紹，相信大家對于薯片的熱量這個問題了解的差不多了。薯片作為一種高熱量的食物，對我們的健康是很不好的，但是也不是意味著一點不能吃，只要我們合理的控制食用的數(shù)量，就不會有問題了。
