發糕是用面粉制作發酵之后，蒸熟的一種傳統面點食物，很多人會拿它來當做早飯吃。發糕主要成分還是碳水，對于要控制體重的人來說，都會特別注意攝入飲食時的熱量。發糕熱量相對來說還是比較高一些，而且也很容易吃飽，所以注意不要吃太多。下面，就快和360常識網一起了解相關知識吧！
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發糕是什么面粉做的？
普通發糕通常由面粉和玉米淀粉制成。
雖然也可以用純面粉做發糕，但從口感上看，用純面粉做的發糕不像面粉加玉米淀粉那樣蓬松，也有里面有糯米粉的發糕。糯米粉的味道不像玉米淀粉那樣蓬松美味，但它也比純面粉發糕更蓬松美味。
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發糕熱量高不高
不同材料制成的年糕熱量也不同。
1、每100克發糕所含熱量為215卡路里，我們做有氧運動需要64.2分鐘才能消耗這些卡路里。
2、每100克紅糖發糕含有239卡路里熱量。一個紅糖發糕約80克，含191大卡。我們需要做57分鐘的有氧運動才能消耗這些卡路里。
3、每100克玉米發糕的熱量是161卡路里，我們做有氧運動需要48.1分鐘才能消耗掉這些卡路里。
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吃發糕的注意事項
1、促進大腦發育：發糕的營養價值非常高。豐富的維生素有助于促進寶寶大腦的發育。對于成年人來說，它可以抑制腫瘤細胞的生長，也有護膚的作用。
2、緩解神經緊張：神經衰弱的人非常適合吃發糕，因為發糕中的膳食纖維可以延緩精神緊張，對預防冠心病也有很好的效果。
3、降血壓保肝：發糕對降低膽固醇、高血壓和血糖有很好的效果。此外，發糕中含有豐富的維生素E，對保護肝臟有很好的作用。同時，它對增強身體免疫力也很有好處。
4、除皺和預防老年癡呆：玉米制成的發糕，因為玉米本身可以增強皮膚光澤，在延緩皮膚皺紋的產生和調節神經系統功能方面非常有效。專家表示，經常食用玉米可以增強大腦的活力，有助于延緩老年癡呆癥的出現，效果很好。
5、預防骨質疏松癥和膽結石：發糕在很大程度上可以預防骨質疏松和膽結石問題。但這需要很長時間。
