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開背棍看著很簡單，就是腿伸直，坐直就好。但是對于初學者來說，也是很有難度的，需要啟動腿部力量，雙腳并攏腳回勾，手往下同時往兩邊推發力，對塑形開背還是挺好的。

買回來天天堅持抬頭鍛煉十幾分鐘，很輕松，，防止駝背，質量很好！長期趴電腦前工作，從同事那了解到開背棍，自己也入了個。做工精細無毛刺，使用舒適，也很方便，整體滿意。彈性很好，穿著很舒服，料子摸起來很舒服，很親膚，透氣性很好，非常滿意！

操作也很簡單，希望可以堅持下改善體型！外觀太好看啦粉粉的很喜歡質量很不錯手感很光滑，轉一下就能打開使用了，超級方便一點也不麻煩！

開背棒可以矯正身體，鍛煉背部和腰椎，堅持每天鍛煉，幫助建立良好的姿勢，糾正脊柱損傷和腰椎肌肉勞損。

現代人的生活離不開電腦和手機。由于電腦和智能手機已經成為工作和生活中的伙伴，許多人每天都要鞠躬十多個小時。這導致很多人的姿勢開始微微彎腰，影響了自己的健康和形象。如果你想恢復直立姿勢，你必須從日常鍛煉開始，保持脊椎的健康。

開背棒有助于促進身體血液循環，疏通肌肉和骨骼，有效緩解身體疲勞，消除不良情緒，適當提高睡眠質量。對駝背有一定的輔助治療作用，但不能起到根本的治療作用。駝背的治療仍然是針對駝背的根本原因。

開背棍可以幫助促進身體的血液循環，可以達到疏通筋骨的作用，也能夠有效的緩解身體的疲勞，消除不良的情緒，還能適當的提高睡眠的質量。對于駝背有一定的輔助治療作用，但并不能起到根本性的治療作用。治療駝背還是要針對引起駝背的根本性病因進行治療。

開背可以促進血液循環，疏通經絡代謝，但經常開背也會有其負面的影響。開背使人體的肌肉被動運動，雖然對肌肉有一定的刺激性，但長期開背肌肉喪失主動運動的能力，會使部分肌肉萎縮、肌力下降。經常開背的人抵抗力不升反降，因為開背會消耗人體部分正氣，正氣的恢復需要充分的休息，是一個緩慢的過程。