瑜珈師們認(rèn)為人體的很多疾病，如：頸椎病、腰椎病等，是因為姿勢不正確、失調(diào)造成的。通過練習(xí)，能夠使每一個小關(guān)節(jié)、脊柱、肌肉、韌帶和血管處于一個良好的狀態(tài)。能夠凈化血液，調(diào)節(jié)體重，下面，就快和360常識網(wǎng)一起了解相關(guān)知識吧！
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瑜伽服怎么挑選？
看材質(zhì)
挑選瑜伽服，一定要看材質(zhì)，通常，材質(zhì)是氨綸或滌綸的比較好，因為質(zhì)地環(huán)保對身體無害。但部分瑜伽服可能也含有有害物質(zhì)，所以，挑選時，一定要睜大眼睛，看清楚標(biāo)牌，以免買錯。要是買到劣質(zhì)的，出汗后，衣服的有害物隨著毛孔進入人的皮膚，長期下去會對人的身體造成危害，得不償失。
測彈性
測試瑜伽服的彈性，盡量買到彈性好的，也是選購的關(guān)鍵。一般，可以通過用手撐的方式進行測試，也可以通過用手撫摸，仔細(xì)感覺來辨別。
選顏色
瑜伽服的顏色挑選也尤為重要，因為練瑜伽需要靜心的狀態(tài)，要是服裝顏色深，能讓人感到亢奮，將影響人進入狀態(tài)。所以，挑選時，盡量選淺色的，不會太刺眼的。
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頸椎病人練瑜伽的好處
長期低頭工作，后頸部，肩膀容易產(chǎn)生酸痛，發(fā)脹等不適感，頸部活動容易受限，少數(shù)人甚至出現(xiàn)手指麻木，脊椎彎曲度消失，長期如此還會造成大腦供血供氧不足，精神長期處于疲勞狀態(tài)，每天進行適當(dāng)?shù)蔫べゅ憻�，有助于脊椎活動，改善頸椎，腰椎不適。
瑜伽是一種較為經(jīng)典的運動類型，對于患者鍛煉身體、強健體魄有較好的作用。在進行瑜伽鍛煉的時候，會有較多類似抬頭的動作，這些有助于緩解頸部肌肉的緊張，特別是對長期低頭的患者有一定的幫助。練習(xí)瑜伽會對頸椎病有一定的好處，
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熱瑜伽與傳統(tǒng)瑜伽的區(qū)別
高溫瑜伽的減肥原理就是利用高溫讓身體能夠大量的排汗，從而達(dá)到快速減肥的目的，而傳統(tǒng)瑜伽則是通過拉伸運動來刺激身體自己來自主的排汗。一般來說，不管你現(xiàn)在的基數(shù)是大是小，只要堅持練習(xí)瑜伽，體重都會明顯的減輕。如果是想通過練習(xí)傳統(tǒng)瑜伽來減肥的朋友，最好是有專業(yè)的教練為你制定有效的瑜伽動作，不然可能達(dá)不到你預(yù)期的減肥效果。
