長(zhǎng)時(shí)間小睡會(huì)導(dǎo)致頭痛發(fā)作，這在以前患有偏頭痛的患者中很常見(jiàn)。偏頭痛患者睡眠過(guò)多或過(guò)少都是偏頭痛發(fā)作的原因，所以對(duì)于偏頭痛患者來(lái)說(shuō)，要節(jié)省正常的作息時(shí)間。如果午睡后頭痛，可以服用止痛藥來(lái)緩解疼痛。下面，就快和360常識(shí)網(wǎng)一起了解相關(guān)知識(shí)吧！
本文目錄
1、午睡后頭疼如何消除？
2、為什么平躺著睡醒起來(lái)腰不舒服
3、腰酸背痛怎么緩解
午睡后頭疼如何消除？
午睡后頭痛需明確具體原因，必要時(shí)給予藥物治療，具體如下：
1、查找原因：午睡后頭痛，可能是開(kāi)窗后著涼，或者睡姿不放松，導(dǎo)致頸部扭傷肌肉拉傷。后期應(yīng)注意避免此類情況；
2、藥物治療：治療可選用非甾體抗炎鎮(zhèn)痛藥，如布洛芬、對(duì)乙酰氨基酚、阿司匹林等單片復(fù)方制劑。
3、就醫(yī)：如果服用鎮(zhèn)痛藥后午睡引起的頭痛明顯緩解，無(wú)需特殊治療。如果頭痛沒(méi)有好轉(zhuǎn)甚至逐漸加重，并伴有惡心、嘔吐、發(fā)熱等手足運(yùn)動(dòng)障礙癥狀，不能在家治療，需要去醫(yī)院檢查治療及時(shí)。
為什么平躺著睡醒起來(lái)腰不舒服
1、床墊問(wèn)題：床墊太軟或太硬，都會(huì)導(dǎo)致腰部肌肉緊張，引起腰痛；
2、腰肌問(wèn)題：患者有腰肌問(wèn)題，腰肌勞損。躺下后，腰椎曲度消失，肌肉處于持續(xù)緊張和痙攣狀態(tài)，導(dǎo)致腰痛；
3、腰椎間盤突出癥、腰椎管狹窄癥等疾�。貉甸g盤突出癥、腰椎管狹窄癥等疾病的患者，躺下時(shí)腰痛會(huì)持續(xù)存在。此類患者除腰痛外，還可伴有下肢放射痛、麻木等癥狀；
4、強(qiáng)直性脊柱炎：這類患者躺下時(shí)，尤其是晚上，疼痛會(huì)加重，活動(dòng)后疼痛減輕；
5、骨質(zhì)增生、骨質(zhì)疏松等疾�。褐欣夏昊颊邞�(yīng)排除患者，是否有骨質(zhì)增生、骨質(zhì)疏松等疾病，一般通過(guò)骨密度等相關(guān)檢查尋找相關(guān)原因。
總而言之，腰痛的原因有很多。在疾病的早期，保守治療，包括物理治療和藥物治療，都可以得到很好的緩解。若緩解不明顯，需進(jìn)一步檢查腰椎X線片、CT、磁共振及骨密度等，明確病因，進(jìn)行針對(duì)性治療。
腰酸背痛怎么緩解
1、腰部伸展運(yùn)動(dòng)
雙腿并攏站立，雙手十指交叉，掌心向上，舉過(guò)頭頂，雙腿站穩(wěn)，雙臂用力抬起，腰部向上伸展，稍向后仰，直到不能伸展，保持半一分鐘，連續(xù)做8到16次。
2、彎腰運(yùn)動(dòng)
先前屈，雙腿并攏站立，雙臂自然下垂，前屈，盡量讓手指著地，然后還原，連續(xù)做36到72次。再向后彎，頭慢慢向后仰，腰向后彎，直到不能再?gòu)潱倩謴?fù)，連續(xù)做16到32次。
3、背部伸展
單腿伸直，同側(cè)手由體側(cè)支撐，上身保持直立，坐在地上。將另一只腳放在伸直腿的腳踝外側(cè)，同側(cè)的手抓住小腿的前部�？刂票巢康牧α浚瑢⑸眢w慢慢移到支撐手的一側(cè)，保持10-15秒左右，然后換另一側(cè)。
