一個正常人都是有一個正常免疫系統(tǒng)的，這時候我們要做的其實(shí)只是如何保證我們免疫系統(tǒng)正常，讓它能對病毒、細(xì)菌等外界入侵能做出正常反應(yīng)，而營養(yǎng)不良、缺乏鍛煉、膳食不均衡等等都可能影響免疫系統(tǒng)正常功能。下面，就快和360常識網(wǎng)一起了解相關(guān)知識吧！
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如何抗感冒把身體抵抗力變強(qiáng)？
感冒是人體被細(xì)菌或病毒侵入，導(dǎo)致口、鼻、咽、喉等部位出現(xiàn)一系列炎癥反應(yīng)。 同時，病毒或菌血癥也會引起身體不適，導(dǎo)致頭痛、乏力、乏力等癥狀。 大多數(shù)感冒是由于免疫系統(tǒng)低下時外來病原微生物的入侵引起的。 對于經(jīng)常容易感冒的患者，提出以下建議：
1、建議吃軟的、富含蛋白質(zhì)的食物；
2、建議患者定期進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)自身免疫能力；
3、避免吃辛辣食物或刺激性食物，以免出現(xiàn)感冒癥狀。
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增強(qiáng)免疫力最好的方法是什么
研究發(fā)現(xiàn)，最增強(qiáng)抵抗力的方法就是運(yùn)動，只需要運(yùn)動二十分鐘，免疫細(xì)胞數(shù)量就會增加超過50%，雖然不運(yùn)動以后數(shù)值會慢慢下降，但只要長期保持規(guī)律的運(yùn)動，免疫細(xì)胞數(shù)量也會越來越多。
因此，預(yù)防病毒感染，最好還是運(yùn)動，有氧運(yùn)動，哪怕慢走也是可以的，千萬不要聽風(fēng)就是雨，胡亂吃一些不明不白的東西…
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免疫力低有什么危害
1、加速感冒：免疫力低下的人容易生病，特別是氣候變化或季節(jié)變化時，容易引起感冒，加速衰老。相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，隨著年齡的增長，容易出現(xiàn)衰老現(xiàn)象。因此，要想延緩衰老的出現(xiàn)，就必須提高人體的免疫能力。
2、婦科疾病：女性基本沒有感染發(fā)炎才去注意，總是等到病重了才想去醫(yī)院治療。事實(shí)上，女性患婦科病，大多是免疫力低下造成的。由于人體免疫力減弱，很容易被外界感染，從而增加患婦科疾病的幾率。
3、皮膚病：人的皮膚免疫力低下，皮膚抵抗外界病毒和細(xì)菌的能力會下降，導(dǎo)致皮膚發(fā)炎。部分患者會出現(xiàn)丘疹、小水皰和粟粒大小的丘疹。這些所有的患者朋友都忍不住想去抓撓，還會出現(xiàn)皮膚發(fā)癢的癥狀。此外，免疫力低下的人也會患上痤瘡、皮膚潰瘍等皮膚病。
