為了能夠生出健康的寶寶很多夫妻在備孕前都會做好充足的準備工作，但是并不是每個人都會考慮周到。特別是排毒，它是懷孕前非常重要的一項工作。長期堆積在身體里的毒素不僅對各位備孕媽媽有傷害，將來對胎兒也會造成影響。那么我們應該怎樣科學排毒，有效備孕呢？還是跟著360常識網的小編一起來看看吧。
本文目錄
1、孕前排毒是什么
2、孕前排毒的方法
3、孕前排毒的注意事項
孕前排毒是什么
相信大家第一次看到孕前排毒，相比就從字面上來看，也就是在懷孕之前進行排毒的工作，為孕育寶寶營造出一個良好的環境。但是有一些媽媽卻不以為然，覺得自己身體挺好的，各方面都挺健康的。不過這只是你“個人”的覺得，下面我們詳細來了解一下孕前排毒是什么以及其重要性吧。
每天，人體都要呼吸，就好像柴靜《穹頂之下》里面提到的一樣，每時每刻，我們都在呼吸，每時每刻，都容易將有害物質帶入體內，我們無法抵抗。而且除開呼吸，還在飲食、皮膚接觸等方式從外面吸入“毒物”，長期以往就會對人體造成危害，尤其是孕婦，這種危害就更加明顯了。
例如引起便秘、黃褐斑等小毛病，都是由于體內積聚的毒素而形成的，對好孕也有一定的影響，所以360常識網百科在這里建議大家，要想好孕以及孕育一個健康聰明的寶寶，必定要做好孕前排毒的工作哦。
孕前排毒的方法
孕前排毒，說得輕松，但是要怎么做呢?這是很多打算要娃女性的疑問，雖然知道日常排毒包括排便，但是要如何清除干凈體內的毒素呢?這就要往下繼續看了!
【通過食物】
說起排毒，第一時間讓人想到的就是吃東西幫助排便，而且通過食物也屬于比較溫和的排毒方法。在日常生活中，有一些粗纖維的食物，孕前女性要有意識地多攝入，例如檸檬可以讓肺部變得干凈，荔枝可以補腎，同時有排毒的功效，而通腸道最好的就是粗纖維的蔬菜，如大白菜、菠菜等，而多吃苦瓜可以激發機體免疫力。
【通過運動】
除開一些食物可以幫助排毒之外，其實我們身體還有一個很大的排毒器官，那就是皮膚。在皮膚上面N個毛孔，可以幫助我們排出汗液，而同時汗液里面會帶有不少有毒的物質，通過運動排毒那自然是極好的!建議大家在運動之前一定要記得喝多點水，在水的幫助下，才能更好的通過運動、排尿、排汗來達到排毒的功能。
【通過按摩】
在現代人的高強度生活中，不少人都有便秘的困擾，也導致了很多毒素積累在體內，不利于好孕。通過按摩，尤其在肚臍下三寸的位置，用掌心順時針按摩五十次，然后再逆時針按摩五十次，早晚都按摩一次，可以幫助宿便的排出哦!
【通過刮痧】
在中醫上，刮痧是一種非常實用的排毒手法，這里所說的“痧”，其實就是人體內氣血淤積和阻塞所引起的，也就是毒素，刮痧可以讓人體毒素排出，去除淤積，同時讓含有毒素過多以及緊繃的身體得到舒緩，但是刮痧最好通過專業人士，自己不懂可不要亂刮哦!
孕前排毒的注意事項
在懷孕之前要做好全面的排毒工作，特別是有吸煙和喝酒習慣的女性，就更加謹而慎之地進行孕前排毒的準備了。想要好好懷孕，順利生出健康聰明寶寶的，趕緊瞧過來了，看看孕前排毒的注意事項有哪些!
要知道，吸煙可增加女性不孕以及發生宮外孕的幾率，在煙葉中的尼古丁，對于卵子的輸送和受精卵的著床有阻礙作用，或者讓受精卵的著床部位出現異常，這樣就會導致女性出現不孕或者宮外孕。此外，吸煙還會將機體中的體液和細胞的免疫功能降低，增加了患上生殖道感染的機會。
如果喜歡喝酒的女性，本身就容易損害自身的卵巢功能，讓激素分泌異常，出現不排卵或無月經的現象，并不利于順利懷孕，因此要提前半年做好孕前排毒的準備，多吃有助于排毒的食物以及多進行運動，出門最好帶上口罩。另外，在孕前半年都不要吃藥物，就連感冒藥都應避免。
